Gazetka profilaktyczna – techniki radzenia sobie ze stresem (e-book)

Plansze pokazują, że stres jest naturalnym doświadczeniem, ale można nauczyć się go rozumieć i regulować. Gazetka prowadzi odbiorcę krok po kroku: od zauważenia problemu i identyfikacji źródła stresu, przez poznanie prostych technik zmniejszania napięcia, aż po budowanie zdrowych nawyków wspierających dobrostan psychiczny.

Gazetka:

•    uczy rozpoznawania źródeł stresu (szkoła, relacje, nadmiar obowiązków),

•    pokazuje konkretne strategie regulacji emocji – np. oddech, relaksację, ruch,

•    zwraca uwagę na rolę wsparcia społecznego i rozmowy,

•    przypomina o znaczeniu zdrowych nawyków: aktywności fizycznej, organizacji czasu i diety,

•    zachęca do pozytywnego myślenia i budowania odporności psychicznej.

Dzięki prostemu językowi i czytelnej formie materiał może być wykorzystany jako gazetka profilaktyczna na szkolnym korytarzu, materiał do gabinetu pedagoga lub punkt wyjścia do rozmowy o zdrowiu psychicznym podczas godziny wychowawczej lub zajęć specjalistycznych.